jak bf

To sie zaczelo, teraz juz nikt nie wklei fot, bo beda pytania czy je, cwiczy w ogole itd%-). Sylwetka Marka super zawodowa, Hubert tez bdb, taki bf ok jak dla mnie, nie mniej:-)).

Nacjol, a no +/- cos kolo tego bedzie %-) Tucio jakbys teraz czy tam za jakis czas zjechal z BF'u i znow masowal to i tak przeplatal te okresy co jakis czas to w ogolnym rozrachunku zrobisz wieksza mase wg mnie, ja kiedys tez masowalem okragly rok czy moze okragle 5 lat i hooy z tego bylo %-) U Ciebie widac sa efekty bo masa konkretna, ale dobrze [...]

dzieki chlopy wzialem sie za wycinke drugi tydzien leci . powoli uporalem sie z problem ssania na slodkie i fast foody mialem tak jak ty nacjol wstawlaem w nocy zjadalem pol sloika nutelli i dalej spac. 2 tydzien i juz powoli ssanie mija. Szkoda tego nabicia tylko i sily jaka byla na kiepskim zarciu. :( od kiedy zrzucilem bf do niskiego zauwazylem [...]

Mumin, Spartan zaj**iscie. Nie skonczyly sie czasy "bykow", skonczyly sie czasy prosiakow. Z bf 20% obaj wygladaliby jak potwory, ale po co? Zmieniony przez - _deceiver w dniu 2012-08-17 14:59:25

[...] /SFD/2016/10/4/fb570599c5e94bc1bf3c1ef67c466347.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-04 12:23:16 bf kreci sie kolo 15 czy jeszcze nie?? ogolnie plan jest taki jak jutro odbiore badania i wszystko bedzie ok, to do konca tyg zostaje na 2 tys kcal. sobota i niedziela podjem sobie do syta, a od pn 3, 4 week vlcd do konca roku wyjscie i [...]

Nie wiem co robię źle miska dopieta poza tym weselem a ulany jak prosię. Wstawię foty poradzcie coś panowie tylko bez szydery:-P chyba jak nie wytne do kości to masy porządnej nie zrobię:-/ najważniejsze żeby się samemu sobie podobała sylwetka a dla mnie już za tlusto. Jest sens ciągnąć masę przy tym bf? [...]

Mój błąd. Wiek - 33 Wzrost - 177 Waga - 91 Ppm - 1850 kcal (według wyliczeń) CKD - 2400 kcal Aktualna dieta low carb 2000 kcal Jak jem więcej waga stoi w miejscu Redukcja od maja z co dwu miesięcznymi zerowym przerwami z wagi 101 kg Cel redukcyjny ok 80 kg lub bf poniżej 12 Cel ogólny poprawa wyników waga 90kg przy jedno liczbowym bf

jaka kontrola bf,jak ktoś nie jest endo to po choj cokolwiek kontrolowaćnajmocniej zalany byłem na fotach w dzienniku wpjerdaljąc 7g ww/kg i myśle,że tragedii nie było

raz ze przy dłuzym duzym poziomie bf bcaa imo zbedne to jeszcze mysle ze nie mozna tak tego przeliczac jak u osoby z malym bf

Wrzuć jakieś zdjęcia z przodu, boku bo jeśli faktycznie masz 20% bf to robienie masy nie ma najmniejszego sensu, dorobisz się jedynie kolejnych kg tłuszczu, chociaż nie wiem jak to jest możliwe warzyć 62 kg przy 177 i mieć tak wysoki bf.

z takim aero moj bf bylby 5 % szok szok szok w sumie idzie zima, daj wegle, zmasujesz, a na wiosne eca+clen... potem t3 z clenem jak dobrze pojdzie to na 2010 wyperdolisz na zawody

No ok, wiem że walka walce nie równa, ale wydaje mi się że Cain może z Reemem (jeśli Reem wygra, a wygra pewnie jeśli będzie decyzja) może zrobić coś podobnego jak z z BF...tyle czekania i takie coś, Muszki były o 10 razy bardziej efektowne!

[...] z NYPD. Znam gościa, który w swoim życiu wbił więcej niż niejeden z dopingu, trzyma diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije na imprezach a [...]

Tominator, wszystko biorę pod uwagę, łącznie z tym, że kulturyści z tamtych lat nie używali diuretyków tylko tamoksyfenu, który po prostu nie daje efektu takiego jak spironolakton, diazyd czy furosemid. Arthur Jones mierzył obwód Arnolda, na pompie, niecałe 51cm. Arnold to był iluzjonista. Coleman był ewenementem, 55cm w formie contestowej po [...]

Ja doskonale zdaje sobie sprawę że są granic których bez dopingu nie da się pokonać. Jak wspominałem mam dopiero 3,5roku stażu na siłowni i jako początkujący zastanawia mnie nie czy są takie granice(bo to przecież oczywiste), tylko gdzie te granice możliwości się znajdują. Co do mojego poprzedniego pytania. Nie wyraziłem się dość konkretnie więc [...]

[...] 8-10% bf. Także 10 kg powyżej wzrostu to bardzo dobry wynik dla naturala, powtarzam bardzo dobry. NattyDread- 3.5 roku masz za sobą czyli najlepsze teraz coraz wolniej a jak stagnację będziesz chciał przełamać konkretnym treningiem to oczekuj kontuzji, zużycia- nie ma na to mocnych. Wyjściem jest mądra periodyzacja i rozłożenie wyników na [...]

,,okolo 80 max max 85kg naprawde dobrej jakosci miesnia przy bfie rzeczywistym okolo 8%'' - gringss z tego by wynikało że, ja mający 178cm wzrostu zbliżam się do granic moich możliwości, gdyż ważę trochę ponad 85kg. Obliczyłem że gdybym przy obecnym bf.zrobił redukcje do około 10% tłuszczu to bez usunięcia wody podskórnej ważył bym około 80kg więc [...]

dobre szkity, góa też zawsze dobra ale ... dałbyś coś w pozach przód i tył, bo z tych puzli góra-dół to ciężko coś złożyć jak by się to prezentowało we Władku na scenie :-) Coś się popstryka:-> We Władku na scenie nie będzie się dobrze prezentowało bo tam są zawodnicy;-D...a ja jestem szczur po prostu, który na razie robi "plażówkę"8-);-D...Jak [...]

Gymi pamietam dobry bf miales Jak aktualnie ? Ufok, mnie to wyglada ze masz jakies 18% siema siema Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-13 16:22:05

jak ja bym słuchał co do mnie ludzie mówią...to już bym dawno zrobił redukcję a nie powiem jaki mam bf bo też byście mi to samo mówili Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-20 17:22:20